DŮLEŽITÉ INFORMACE

Vše, co o kurzu potřebujete vědět

Fitness workout: Hýbej se s radostí, objev svou sílu!

V dnešní době, kdy děti tráví stále více času sezení, je pohyb důležitější než kdy jindy. Náš energický program Fitness workout  je navržen tak, aby dětem na 1. i 2. stupni základních škol  nabídl zábavnou, motivující a prožitkovou cestu k lásce k pohybu a poznání vlastního těla.

Žádné nudné dřepy! Čekají nás dynamické hry, týmové výzvy, rytmické cvičení a pohybové sekvence inspirované moderním fitness, které děti naučí, jak posílit své tělo, zlepšit kondici a najít v pohybu radost. Děti cvičí v praxi po celou dobu trvání kurzu.

POPIS KURZU

Jak kurz probíhá

Your Content Goes Here

Energetický start

Program je strukturovaný, interaktivní a s profesionálním ozvučením. Začneme dynamickou rozcvičkou v rytmu (strečink a aktivace klíčových svalů), aby byly děti připravené a v bezpečí.

Your Content Goes Here

Silové základy s vlastní vahou

Naučíme a procvičíme základní cviky: dřepy, výpady, modifikované kliky, prkno a poskoky. Důraz klademe na správnou techniku, kontrolu a postupné zvyšování náročnosti.

Your Content Goes Here

Kondice a týmová výzva

Zavedeme krátké HIIT intervaly pro vytrvalost spolu s týmovými choreografiemi a „mirror challenge“, které rozvíjejí koordinaci, soustředění a spolupráci.

Your Content Goes Here

Mobilita, relax a reflexe

Zakončíme řízeným protažením, dechovými cvičeními a vizualizací pro zklidnění. Na závěr krátká reflexe „moje fitness cesta začíná“ pro upevnění učiva.

BENEFITY

Jaké benefity dětem program přinese

  • Podpora zdravého životního stylu.

    Program inspiruje k aktivnímu životnímu stylu a ukazuje, že pohyb je zábavný a dostupný pro každého, čímž přispívá k prevenci sedavého způsobu života a obezity.

  • Posilování sebedůvěry a zdravého sebevědomí.

    Zlepšení fyzické zdatnosti a pocit, že "to dokážu", výrazně zvýší sebedůvěru dětí a jejich spokojenost s vlastním tělem.

  • Zážitek z nového cvičení bez porovnávání s ostatními.

    Program je koncipován tak, aby motivoval vnitřně a probouzel radost z pohybu samotného, nikoli z vnějšího tlaku nebo srovnávání, čímž podporuje dlouhodobý vztah ke cvičení.

TECHNICKÉ POŽADAVKY

Pro uskutečnění kurzu je nezbytné

  • Přípojka k elektřině v místě konání.
  • Tělocvična, větší třída nebo venkovní prostor.
  • Úsměv a dobrá nálada 🙂

REZERVACE

Nezávazná poptávka volných termínů

Veškeré otázky vám rádi zodpovíme na naši infolince – tel. +420 606 037 130 – Bára Šedinová

Mám zájem o:

V pořádku, chápeme, že koordinace akce pro větší skupinu dětí není nic jednoduchého. Zašlete nám vaši poptávku bez termínu, ozveme se vám zpět a společně vymyslíme nejlepší řešení.

Vložením osobních údajů souhlasíte s podmínkami ochrany osobních údajů.